Valli di Lanzo - Settembre 2013

alla scoperta delle nostre Valli

Camminata lungo il fiume

Stura Verde un parco da scoprire

Si fà buio...

alla ricerca degli gnomi del bosco

Mille colori

passeggiando in riva al fiume

 

 

 

Secondo studi dell'Istituto americano di medicina sportiva “Cooper” di Dallas (Texas) quando il Nordic Walking viene svolto con la giusta tecnica i benefici sono evidenti e indiscussi:la pratica del Nordic Walking offre la possibilità di sviluppare tutte le principali qualità motorie: resistenza, forza, mobilità e coordinazione, e, se esercitata in versione sportiva, anche la velocità:

 

  • E' più efficace nella misura del 40-50% rispetto al Walking senza bastoncini; infatti richiede un enorme consumo di energia in virtù dell'elevato coinvolgimento muscolare: 90% vale a dire circa 600 muscoli !

Prima di tutto benessere

 ecco cosè il NORDIC WALKING sopratutto benessere.

 

Il benesere di stare con amici di condividere passeggiate in mezzo alla natura mentre tutto il nostro corpo e la nostra mente ne trae beneficio.

Il nordic walking, noto anche come camminata nordica, è un’attività sportiva che deve la sua origine agli allenamenti estivi svolti dagli sciatori finlandesi sin dagli anni ’30. Chi praticava lo sci di fondo ebbe l’idea di utilizzare i bastoni e i movimenti tipici di questa disciplina anche in assenza di neve, applicandoli alla corsa e al cammino.

Corso Base : 4 lezioni della durata di 90 minuti, per conoscere ed apprezzare il Nordic Walking. Al termine del corso, oltre ad essere perfettamente autonomi per l'applicazione della corretta tecnica, riceverete l'attestato di partecipazione


Corso Intensivo ( con due lezioni nella stessa giornata):  il corso è studiato per consentire chi ha problemi di tempo, di poter apprendere le “5 Fasi” nella stessa giornata, la parte teorica verrà intervallata da simulazioni pratiche ed esercizi sul posto. Si effettuerà in due Lezioni (Prima Lezione dalle 9:30 alle 12:00 – Seconda Lezione dalle 15:00 alle 17:30) con una durata complessiva di 5 ore del corso

Al termine del corso si farà una passeggiata per mettere subito in pratica la tecnica del N.W., verrà fatto un video della prova finale (da utilizzare esclusivamente per vedersi e migliorare la propria tecnica) e consegna dell’Attestato di Partecipazione. Nel corso è compresa una  Lezione di Perfezionamento, da concordare con l’Istruttore,  per affinare subito la tecnica.

Costo: fino a 2 persone euro 70.00, da 3 euro 60.00 


 Corso Nordic Walking in gravidanza e nel puerperio

diabete-gravidanza
Il "Maternal Walking" rappresenta una nuova disciplina sportiva, che vede adattarsi la metodologia del Nordic Walking al periodo della gravidanza e del puerperio. Il Nordic Walking, in italiano “Camminata Nordica”, nasce molti anni fa nei paesi scandinavi: rispetto alla camminata tradizionale, in questa disciplina si prevede l’uso di appositi bastoncini, che non servono da appoggio, ma da spinta.